Adelgazar no tiene por qué estar reñido con dañar la salud. De hecho, no debe y es posible con los batidos dietéticos, cada día más comunes en la dieta de hombres y mujeres. Antes de hablar de algunos de estos productos y sus propiedades, para los interesados, pueden comprar batidos online aqui, recibirlos en casa en un día y comenzar a cuidarse.
Las cinco comidas del día
Ya lo decíamos antes: adelgazar no tiene por qué afectar a la salud. Es decir, de las cinco comidas recomendadas al cabo del día para mantener la energía y la vitalidad, no hay que omitir ninguna, sino cuidar qué se come en esas ingestas.
Precisamente algunas de esas cinco comidas se recomiendan que sean ligeras, especialmente las del final de día. Oportunidad para añadir un batido dietético que aporte vitaminas y fibra. En el caso de tomar el batido en la primera parte del día, se puede apostar por los ricos en carbohidratos y proteínas con lo que conseguir energía para afrontar la jornada.
En cuanto a los tipos de batidos nutricionales que tomar, vemos tres ejemplos.
Batido en el desayuno
La gran variedad de batidos que existen hacen posible su consumo en cualquier parte del día. Para el desayuno, uno muy recomendado es el que contiene cafeína: Café Latte Macchiato. Con este batido se conseguirá activar el cerebro pero sin consumir azúcares o grasas. También tiene un efecto saciante que dura unas horas.
Como otros batidos y por sus características, este suele ser utilizado por deportistas amateur y profesionales en días de carrera, gracias al aporte energético de la cafeína.
Batidos para el almuerzo
Una pieza de fruta, una barrita energética o frutos secos suelen ser las comidas de media mañana. El efecto del desayuno se ha acabado y aún quedan horas para la comida. Por esa razón hay que consumir algo de energía y ¿qué mejor que un batido de proteínas?
La razón de que el batido no aporte grasas que se conviertan en calorías es que las proteínas son vegetales, en este caso provenientes de la soja, uno de los alimentos más saludables.
Como el aceite y alguna leguminosas y frutos secos, este batido aporta energía para poder desarrollar una actividad física y mental durante horas, y ayuda a adelgazar.
Batidos con fibra
Además de la proteína para poder conseguir vitalidad, los batidos también ayudan a perder peso por su contenido en fibra, especialmente de la que proviene de la fruta. En el caso del Tri Blend, hablamos de un batido que contiene plátano, lo que también es un gran aporte de energía sin grasas.
Pero lo importante en relación a perder peso con este tipo de batidos es el efecto de la fibra, la cual ayuda al tránsito intestinal y a eliminar toxinas, causantes en parte del sobrepeso.
Conclusión
Por supuesto que no hay que olvidar en la dieta la ingesta de otro tipo de alimentos, pero incluir en la misma al menos un batido es un método ideal para, poco a poco, ir perdiendo peso sin renunciar al sabor y a disfrutar del día con vitalidad.
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