Cómo aumentar las defensas del organismo de forma natural

Somos lo que comemos y, tanto si se realiza una actividad profesional intelectual o como física, una buena alimentación es esencial. Se mejora la productividad y, muy importante, se evita caer enfermo. En este último aspecto nos queremos centrar para hablar de cómo aumentar las defensas del organismo de forma natural con estos superalimentos biológicos. También,  recomendaremos dos productos para mejorar el rendimiento mental.

Por supuesto, todos los cambios en una dieta deben ser consultados previamente con un médico.

Productos para mejorar las defensas

Tener unas defensas fuertes tiene que ver con el descanso, hacer ejercicio moderado y alimentarse bien. Si por alguna razón, aún así, andas bajo de defensas o llegan épocas como el otoño y el invierno y eres de resfriarte, toma nota de los productos biológicos que puedes adquirir en este supermercado ecológico online.

Camu Camu + Acerola

Beneficios Camu-Camu AcerolaEmpezamos con la Myrciaria Dubia, original de Perú y llamada popularmente camu-camu, y la Malpighia Glabra, oriunda de Brasil y que toma el nombre de Acerola.

Ambos son frutos rojos parecidos a la cereza y tienen un efecto muy positivo en el fortalecimiento de las defensas. Ambos frutos son ricos en vitamina C. Además, tienen otros fitonutrientes con las siguientes propiedades:

  • Antiinflamatorias.
  • Son antivirales y antigripales y ayudan a luchar contra infecciones como el herpes.
  • Ayudan al funcionamiento del hígado.
  • Mejoran la vista, estado de las mucosas y las encías.

Beneficios Chlorella espirulinaChlorella + Espirulina

Otro superalimento muy utilizado para mantener a los virus y las bacterias a raya es esta combinación de algas de agua dulce que aúna vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes, ácidos grasos esenciales y clorofila.

Con esta composición, el cuerpo se fortalece de forma sólida para combatir incluso enfermedades como la diabetes, la anemia, la rinitis o la hipertensión.

Germinado de Lino con Chia

Beneficios Germinado de lino chia

El tercer producto de esta categoría fortalece las defensas, pero de forma indirecta. Si no realiza bien la digestión entonces el cuerpo no asimila los nutrientes necesarios para fortalecer las defensas.

Así, este germinado biológico y molido, gracias a que es rico en Omega 3 y 6, es fuente de Liganos y no posee gluten, facilita enormemente la digestión para asimilar todos los nutrientes en las comidas.

Productos para mejorar el rendimiento mental

Si entramos ya en el terreno de lo profesional, una buena alimentación puede no ser suficiente en periodos de mucho trabajo, por lo que no está demás tomar algunos suplementos o añadir a la dieta alguno de estos superalimentos.

Té Oolong

Beneficios Té OolongEl primero de todos es un producto para preparar una infusión que, además, puedes añadir a tu dieta diaria. Este té pertenece a la familia del verde y el negro. De hecho, se hace con las mismas hojas y se puede combinar con ellos.

El número de nutrientes y propiedades para la mejora de la actividad mental y el funcionamiento del organismo es muy amplia: minerales como el manganeso, potasio, o selenio, vitaminas como la A, B,E o K y un aporte de teína que hacer al Té Oolong un producto ideal para tomarlo por la mañana y activar la mente de forma rápida y por unas horas.

Cacao Nibs

Beneficios Cacao NibsEl último producto a recomendar es este tipo de cacao de Perú. Se distribuye en pequeñas habitas por lo que puede utilizarse para tomar un tentempié a media mañana. Gracias a los fitonutrientes como potasio, zinc o magnesio, ayuda a eliminar el cansancio mental y revitalizar el ánimo y la atención.

Además, posee propiedades diuréticas, lo que ayuda a realizar la digestión, y es saciante para evitar comer entre horas.

Al adquirir alimentos ecológicos colaboras con el medioambiente

Los beneficios para la salud de estos productos biológicos son claros. Pero también hay otro aspecto a tener en cuenta: el ecológico.

¿Por qué decimos esto? Porque los productos biológicos se producen bajo una filosofía donde en todo el proceso de cultivo, recolección y manufacturación se respeta al máximo el medioambiente, la propia salud de los agricultores y se tiende a fomentar la economía local.

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Finalmente, recordar que esta forma de fortalecer tus defensas y mejorar el rendimiento mental la realizas con productos 100% naturales, lo que le ahorra al cuerpo eliminar toxinas. Todos los beneficios que estos superalimentos proporcionarán a tu salud se verán reflejados positivamente en tu actividad profesional.

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